思措施有纤细修长的大腿，却苦于找不到灵验的重要？其实，通过浮浅的瑜伽锻真金不怕火，就能匡助你搪塞瘦腿，塑造健康艳丽的腿部线条。今天，咱们就来共享一套相宜入门者的瑜伽瘦大腿视频教程上海浦珠音网络科技有限公司，让你在家也能搪塞练出好意思腿！ 这套算作东要针对大腿内侧、外侧和后侧肌肉，匡助灭亡脂肪、紧实肌肤。领先，从“战士二式”开动，双脚分开立正，双臂伸直与肩同高，保持身段均衡，对峙30秒。这个算作能灵验拉伸大腿肌肉，促进血液轮回。 接下来是“蝴蝶式”，坐在地上，双脚脚底相对，双手抓住脚踝，轻轻下压